我使用的vmware是VMware Workstation6.0.4 build-93057 精简版。

针对VMWare精简版用户，需要先到 http://www.vmware.cn/Soft/1053.html 这个网页上选择linux.iso下载（要用迅雷下载，IE直接下无效）大约108M的样子，解压linux.rar压缩包得到linux.iso文件。将这个iso文件放到你的VMWare安装文件夹里。

然后，启动好虚拟机里的ubuntu,进入桌面，将VMWare的光驱加载刚才的linux.iso文件，或者选择vmware主菜单上的虚拟机，安装vmware-tools, 这时虚拟机的ubuntu桌面会出来一个光盘图标，双击光盘符号，将光盘里的VMwareTools-6.0.2-59824.tar.gz右键解压到桌面。

打开终端(Applications menu -> Accessories -> Terminal)，输入：
sudo apt-get install build-essential libgtk2.0-dev   #这个是安装，我使用的源是中国服务器中的mirror.lupaword.com
sudo apt-get install libproc-dev libdumbnet-dev xorg-dev   #这个是安装，我使用的源是中国服务器中的mirror.lupaword.com
cd Desktop/ #这是进入桌面
继续进入刚才解压文件夹，
cd vmware-tools-distrib/
这个终端就停在这里。
我们使用刚才解压出来的文件。
在刚才的终端继续执行：
sudo ./vmware-install.pl

这个命令后，有一些提示，比如说让你选择yes，只需按［yes］键入yes,回车（enter），或提示直接回车(enter)
有一个提示no,接着是选择分辨率，中间会断开网络一次，需要重启，搞定。鼠标就可以自由从虚拟机中与windows切换了。